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トレイルランニング(トレラン)初心者がはまる魅力と楽しみ方紹介2016

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いつも走っている道路を外れて、公園の木立の間や川岸の土手の上を走ってみる。土の窪みや盛り上がり、張り出した木の根などの障害物がいつものランニングとは違う刺激を与えてくれるはずです。足は横方向にも力を発揮して身体のバランスを取ることを求められ、障害物をクリアするために路面に意識を集中。これだけでも、ちょっとしたトレイルランニングの感覚が味わえます。

 公園のコースに飽き足らなくなったら、トレイルランニングシューズにはき替えて里山や低山に足を運んでみましょう。山道の上り下りは、さらに複雑な足運びやペースのコントロールが必要になります。上りではどこから歩きに足を切り替えるのか? できるだけブレーキをかけずに速く、効率よく下りを駆けるには? トレイルならではの走り方のテーマがいくつも見つかるはずです。

2016トレイルランニング

1 JANUARY

 1月17日(日) トレイルランナーズスノーシューカップ長岡大会 (新潟県)
  【スノーシュー8km・4km】 HP
 1月23日(土) 第3回生駒トレイルラン2016 (大阪府)
  【20km:6時間・30km:8時間】 HP
 1月24日(日) 千羽海崖トレイルランニングレース2016 (徳島県)
   【約39㎞(8時間32分)・約13㎞(2時間30分)】  HP
 1月30日(土) イセエビCUPおんじゅくオーシャントレイル 10マイルレース (千葉県)
  【10マイル・5km】 HP
 1月31日(日) トレイルランナーズスノーシューカップ胎内大会 (新潟県)
  【スノーシュー7km・4km】 HP
 1月31日(日) Shodai Adventure Mountain (熊本県)
  【20km 累積標高1,800m(前回実績】 HP

2 FEBRUARY

 2月13日(土) トレイルランナーズスノーシューカップ三条大会 (新潟県)
  【6km・3kn】 HP
 2月14日(日) トレイルランナーズスノーシューカップ三条大会 (新潟県)
  【6km・3kn】 HP
 2月14日(日) 高隅山トレイル (鹿児島県)
  HP
 2月14日(日) 第8回房総丘陵トレイルランレース (千葉県)
  【28km・14km】 HP

3 MARCH

 3月6日(日) 第3回屋久島ビーチ&トレイルラン2016 (鹿児島県)
  【32km・38kn】 HP
 3月12日(土) 第5回神戸六甲縦走トレイルラン2016 (兵庫県)
  【32km・38kn】 HP
 3月13日(日) 北郷森林セラピートレイル (宮崎県)
  【23km(前回実績)】 HP
 3月19日(土) 第6回 鋸山アドベンチャーフェスタ ・トレイルランレース (千葉県)
  3月20日(日)  【34km・18km】   HP
 3月20日(日) 島田島耐久トレイルランニング2016 (徳島県)
  【約3km×4時間耐久(個人・チーム)】 HP

4 APRIL

 4月3日(日) 第18回青梅高水山トレイルラン (東京都)
  【30km(4時間50分)・15km(制限時間なし)】 HP
 4月16日(土) 第9回京都一周トレイルラン(東山コース)(京都府)
  【30km】 HP
 4月17日(日) トレイルランナーズカップ三条大会 (新潟県)
  【6km・3km】 HP
 4月24日(日) 多良の森トレイル (長崎県)
  【19km・累積標高1,455m(前回実績)】 HP
 4月24日(日) 第2回奥三河パワートレイル (愛知県)
  【70km(累積標高4,000m)予定】 HP

5 MAY

 5月3日(日) UEDA VERTICAL RACE ~太郎山登山競走~ (長野県)
   【3.3km(累積標高差700m)・5.0km(累積標高差1000m)】 HP
 5月15日(日) 第3回十津川トレイルラン2016 (奈良県)
  【35km】 HP
 5月8日(日) トレイルランナーズカップ新潟大会(菩提寺山)(新潟県)
  【13km】 HP
 5月22日(日) 宮崎鏡洲の森トレイル (宮崎県)
  【26km 累積標高2,200m・13km 累積標高1,100m(前回実績)】 HP

6 JUNE

 6月12日(日) 第3回奥飛騨トレイルラン2016 (岐阜県)
  【32km】 HP

7 JULY

 7月10日(日) 第5回世界ジオパークトレイルラン2016  (兵庫県)
  【42km】 HP
 7月23日(土) 第4回生駒トレイルラン2016夏 (大阪府)
  【20km・32km】 HP
 7月31日(日) 第2回奥比叡・仰木棚田トレイルラン2016 (滋賀県)
   【12km/ハーフ】 HP

8 AUGUST

 8月6日(土) 第4回蔵王トレイルラン2016 (宮城県)
  【42km】 HP

トレイルランニングおすすめ本3選

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