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トレイルランニング(トレラン)初心者がはまる魅力と楽しみ方紹介2015

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いつも走っている道路を外れて、公園の木立の間や川岸の土手の上を走ってみる。土の窪みや盛り上がり、張り出した木の根などの障害物がいつものランニングとは違う刺激を与えてくれるはずです。足は横方向にも力を発揮して身体のバランスを取ることを求められ、障害物をクリアするために路面に意識を集中。これだけでも、ちょっとしたトレイルランニングの感覚が味わえます。

 公園のコースに飽き足らなくなったら、トレイルランニングシューズにはき替えて里山や低山に足を運んでみましょう。山道の上り下りは、さらに複雑な足運びやペースのコントロールが必要になります。上りではどこから歩きに足を切り替えるのか? できるだけブレーキをかけずに速く、効率よく下りを駆けるには? トレイルならではの走り方のテーマがいくつも見つかるはずです。

2015トレイルランニング

9 SEPTEMBER

 9月5日(土) トレイルジャム in FUJITEN (山梨県) HP
  【1周4.5km程度×3周、ソロ/リレー】他MTBなどイベント多数
 9月6日(日) 朝霧高原トレイルランニングレース  (山梨県)
  【34km・22km・10km】(2014年実績)  HP
 9月6日(日)  第4回トレニックワールド in ときがわ‣越生  (埼玉県)
   【50km・30km】 HP
 9月6日(日)  第16回NACトレイルラン in ニセコ (北海道)
  【30km・10km・5km】 HP
 9月6日(日) 第3回 中央アルプス 西駒んボッカ (長野県)
  【11.6km・2.5km キッズレース】
レンガを自らの力で西駒山荘までボッカ HP
 9月12日(土) OSJ安達太良山トレイル50k・10k (福島県)
  9月13日(日) 【45km・10km】 HP
 9月13日(日) 第7回多摩川源流トレイルラン (山梨県)
  【30Km】 HP
 9月13日(日) 蔵王温泉スカイトレイル (山形県)
  【35km】 HP
 9月13日(日) 白馬国際トレイルラン (長野県) HP
  【約50km・約35km・約20km・約7km】
 9月13日(日) 2015三原・白竜湖トレイルランレース (広島県)
  【35km・19km】 HP
 9月13日(日) 第7回牛岳トレイルマラソン (富山県)
  【16km・12km・6km】 HP
 9月19日(土) GAMBARUZO! ふくしま ゲレンデ逆走マラソン2015
(ばんだい×2スキー場)(福島県)
  【3時間耐久・ソロ、チーム(4名1組)】 HP
 9月20日(日) 第10回 よさの大江山登山マラソン (京都府)
  【23.5km・10km・3.5km】 HP
 9月21日(祝) OSJ王滝ダートマラソン42km&20km (長野県)
  【42km・20km】 HP
 9月22日(祝) BUFF presents 第7回TOKYO Jr TRAILRUN (東京都)
  【3km・2km・1.5km・1km】 HP
 9月22日(祝) 信越五岳トレイルランニングレース (長野県・新潟県)
 9月23 日(祝)  【110km】 HP
 9月23 日(祝) 第3回 山口とくぢトレイルランニング大会 (山口県)
  【3km・5km・10km】 HP
 9月25日(金)  ウルトラトレイル・マウントフジ(UTMF) (山梨県・静岡県)
  9月27日(日) 【UTMF 168km(48時間)・STY 88km(24時間)】  HP
 9月26日(土) 第9回白馬東山トレイルCUP (長野県)
  【13km・2km(小4-6)・1km(小1-3)】 HP
 9月26日(土) 大山「野菊と信仰の道」トレイルラン大会 (神奈川県)
  【10km・30km】 HP
 9月26日(土) 北海道アウトドアフェスティバル in ルスツ (北海道)
  9月27日(日)  HP
 9月27日(日) 第7回信州戸隠トレイルランレース (長野県)
  【41km・28km・6km】  HP
 9月27日(日) 仙台泉ヶ岳トレイルラン2015 (宮城県)
  【30km(7時間)・17km(5時間)・9km(2時間)】 HP
 9月27日(日) 三河高原トレイルランニングレース2015 (愛知県)
  【10km・25km】 HP 
 9月27日(日) アサマ2000スカイレース (長野県)
  【山岳の部(12km)・ジュニアの部(3km)】 HP
 9月27日(日) 第8回九州脊梁山脈トレイルラン
  【約35km(8時間)】 HP
 9月27日(日) 第6回九州脊梁山脈トレイルランin五ヶ瀬 (宮崎県)
  【19km(4時間30分)】 HP
 9月27日(日) 京都 北山トレイル 番外編 三つ峯超え (京都府)
  【約25km】 HP

10 OCTOBER

 10月3日(土) 第9回 富士山麓トレイルラン (山梨県)
  【18km・9.5km】 HP
 10月3日(土) 第1回Mt.六甲森林トレイルリレー&単独走30km,10km(兵庫県) HP
  【30km・10km・42.195km(リレーチーム)・4.2195km(ファミリー)】
 10月3日(土) 裏磐梯山岳耐久レース2015 (福島県)
   10月4日(日) 【約70km】(15 時間30 分) HP
 10月4日(日) 第2回世界遺産 五箇山・道宗道トレイルラン大会 (富山県)
  【36km・22km】  HP
 10月4日(日) 斑尾高原トレイルランニングレース2015 (長野県)
  【50km・16km】 HP
 10月4日(日) 第3回南アルプス櫛形山トレイル  (山梨県)
  【20km(5時間)】  HP
 10月4日(日) 修験道トレイルin東峰村 (福岡県)
  【15km・累積標高1,384m) HP
 10月4日(日) 第4回土佐塩の道 トレイルランニングレース2015 (高知県)
  【約25㎞】 HP
 10月9日(日) OSJ KOUMI100 (長野県)
  10月12日(祝) 【約160km(32km×5周)】 HP
 10月10日(土) 尾瀬岩鞍バーティカルキロメーター (群馬県)
  【4km +1000m・2km +700m】  HP
 10月11日(日)  第5回会津磐梯山トレイルラン (福島県)
   【22km】 HP
 10月11日(日) 八ヶ岳トレイルランフェスティバル2015 ゲレンデランニング(長野県)
  【2km・マラソン3時間】 HP
 10月11日(日) 秋吉台トレイルランニング2015 (山口県)
  【約21km(累積標高差840m)】 HP
 10月11日(日) 第6回北海道・十勝トレイルランニング in HONBETSU (北海道)
  【14.8km・12.4km・3.7km】 HP
 10月11日(日) NAEBA-RISING2015 (新潟県)
  【18.7km(5時間・300名・累積標高1080m)】 HP
 10月12日(祝) 八ヶ岳トレイルランフェスティバル2015
第3回八ヶ岳横断トレイルラン
 (長野県)
  【34km(7時間)・16km(6時間30分)】  HP
 10月12日(祝) トレイルランナーズカップおぐに (新潟県)
  【10km・2.5km】 HP
 10月12日(祝) 第61回 風越登山マラソン (長野県)
  【14.5km・10.8km・7.0km・3.7km】 HP
 10月17日(土) 京都一周トレイルラン2015 (京都府)
  【32km・累積標高差1320m(8時間)】 HP
 10月18日(日) 第3回市川三郷 四尾連稜線トレイルラン (山梨県)
  【34km・16km・8km】 HP
 10月18日(日) OSJ氷ノ山山系トレイルレース (鳥取県・兵庫県)
  【約71km(15時間)】 HP
 10月18日(日) 第7回富士山原始林トレイルラン in 精進湖・本栖湖 (山梨県)
  【18.7km・16.5km】 HP
 10月18日(日)  虚空蔵山米かつぎマラソン (長野県)
   【12km(3時間30分)】 HP
 10月18日(日) GAMBARUZO! ふくしま ゲレンデ逆走マラソン2015
(猪苗代スキー場)(福島県)
  【ハーフマラソン(21.0975km)・10km部・5km】 HP
 10月18日(日) Gokibiru Traile30K (北海道)
  【15km・30km】 HP
 10月18日(日) 「日本で最も美しい村」小砂トレラン2015 (栃木県)
  【約20km・約7km】 HP  2次募集中!
 10月18日(日) 第6回 しかおいトレイルラン (北海道)
  【30km・12km・5km】 HP
 10月18日(日) 秋葉丘陵トレイルランニングレース (新潟県)
  【23km・10km】 HP
 10月18日(日) 小辺路TRAIL JOURNEY in 十津川 (奈良県)
  【53km(累積標高3,920m・13時間)】 HP
 10月18日(日) 第9回 生駒チャレンジ登山大会 (大阪府)
  【32km・(ウォーク32km・23km・12km)】 HP
 10月18日(日) アイランドトレイル2days黒島 (鹿児島県) HP
  10月19日(月) 【51.1km(初日27.5km 2日目23.6km)・
23.3km(初日15.6km 2日目7.7km)】(2014年実績)
 10月25日(日) 高野山180町石道TRAIL RACE (和歌山)
  【約21km・5時間】 HP
 10月25日(日) 西米良スカイランニングクエスト (宮崎県)
  【38km・4km】 HP
 10月25日(日) 第3回FUNトレイルランin国営越後丘陵公園 (新潟県)
  【約10km・約4km・約8km(ペアリレー)】 HP
 10月25日(日) 若狭路トレイルラン2015 (福井県)
  【43km・32km・15km】 HP
 10月25日(日) 第2回 山村都市交流の森 花背トレイルラン (京都府)
  【25km】 HP
 10月25日(日) Gokibiru Trail 30K (北海道)
  【30km・15km】 HP
 10月25日(日) 中能登トレジャートレイルラン (石川県)
  【35km・20km】(2014年実績) HP
 10月25日(日) Da MONDE TRAIL Challenge 3H耐久トレイルレース (愛知県)
  【約3km/周 3時間耐久】 HP
 10月25日(日) AKITA Trail Run Festival in まんたらめ 2015  (秋田県)
  【25.2km・10.8km・3.2km(ちびっこ)】(昨年実績) HP
 10月25日(日) 第19回 高尾山森林マラソン ~森の走・遊・学~ (東京都)
  【15km】 HP
 10月25日(日) 宇都宮トレイルラン2015 (栃木県)
  【21km・17km・4km】 HP
 10月31日(土) 古峯ヶ原高原トレイルラン (栃木県)
  【約15km】 HP
 10月31日(土) 第二回かさまトレイルラン大会 (茨城県)
  【24km(5時間)・17km(4時間30分)】 HP
 10月31日(土) 日本山岳耐久レース【ハセツネCUP】 (東京都)
  11月1日(日) 【71.5km・24時間】 HP

11 NOVEMBER

 11月1日(日) 第2回大月桃太郎伝説 扇山~百蔵山トレイルラン (山梨県)
  【24km・13km・2.5km】 HP
 11月1日(日) いながわ里山猪道(ししみち)トレイルラン (兵庫県)
  【約20km】 HP
 11月1日(日) 第2回大月桃太郎伝説扇山~百蔵山トレイルラン (山梨県)
  【25km・13km・3km】 HP
 11月1日(日) 第4回南魚沼コシヒカリRUN in 石打 (新潟県)
  【6km×(1周・2周・4周・4周(駅伝)】 HP
 11月3日(祝) トレイルランナーズカップ胎内大会 (新潟県)
  【7km(中学生以上)・2.5km(3歳~中学生)】 HP
 11月8日(日) 第15回 陣馬山トレイルレース (神奈川県)
  【23.54km(4時間30分)】 HP
 11月8日(日) 第2回可部連山トレイルランinあさきた (広島県)
  【22km・16km】(前回実績)   HP
 11月8日(日) 神流マウンテンラン&ウォーク (群馬県)
  【50km・40km・27km】 HP
 11月8日(日) 水見色トレラン  (静岡県)
  【1周約4km・累積標高300m、個人3時間・チーム4時間】 HP
 11月14日(土) 第4回 ダイヤモンドトレイルラン 2015
 (大阪府・奈良県・和歌山県)
  【36km・累積標高差2050m(8時間)】 HP
 11月14日(土) 第4回 中山連山・北摂大峰山トレイルレース (兵庫県)
  【13km(4時間30分)】 HP
 11月14日(土) 上越国際トレイルフェス  (新潟都)
  11月15日(日) 【35km(ソロ・ペア・トリプル)・12km・2.5km】   HP
 11月14日(土) OMM JAPAN 2015 TSUMAGOI (群馬県)
  11月15日(日) 【ストレート Long class・ストレート Short class・
スコア Long class・スコア Short class】 HP
 11月15日(日) 第13回奥武蔵「伊豆ヶ岳を越える道」クイーンズトレイルラン (埼玉県)
  【17km(女子ソロ・男女ペア)】 HP
 11月15日(日) 第2回FAIRY TRAIL びわ湖高島トレイルランニング in くつき (滋賀県)
  【18km・40km】 HP
 11月15日(日) 第6回 隠岐の島だいまんじトレイルラン (島根県)
  【約18km】 HP
 1121日(土) 上州八王子丘陵ファントレイル in OTA (群馬県)
  【24km・11km・3.1km(親子・子は小学5・6年)】
 1121日(土) 科野の国ラウンドトレイル (長野県)
  【25km・9km・距離2km(小学生)】 HP
 11月22日(日) FunTrails100K Round 秩父&奥武蔵 (埼玉県)
   11月23日(月) 【100km(32時間・6500m)・50km(12時間)】 HP
 1129日(日)  石垣島ビーチ&トレイルランアドベンチャー2015 (沖縄県)
  45km32km(8時間)】   HP
 1129日(日) 第2回石和・春日居温泉郷 富士山眺望トレイルラン&ウォーク (山梨県)
  【25km・10km】 HP
 1129日(日)  熊野古道トレイルランニングレース KUMANO OLD TRAILS 2015
  (三重県) 【50K(累積標高3,000m)・30K(1,500m)・10K(550m) 】 HP
 1129日(日) 第3回 身延山・七面山 修行走 (山梨県)
  【13km(4時間)・36km(8時間)】
 1129日(日) 第2回 ゆずの里クロスカントリー&絶景ウォーク大会 (山梨県)
  【32km(ラン、ウォーク)・20km(ラン、ウォーク)・16km(ウォーク)】 HP
 1129日(日) 第2回 錦江町でんしろうトレイル (鹿児島県)
  【30km(8時間)】 HP

12 DECEMBER

 12月5日(土) 第3回ふれあいの道(高尾~檜原村)トレイルラン大会 (東京都)
  【42.2km(9時間)・32km(7時間)】 HP
 12月5日(土) 奥多摩ノスタルジアトレイルラン (東京都)
  【20km(7時間)・2.5km(キッズサバイバル)】 HP
 12月5日(土) 第3回 シム記念・摩耶登山マラソン (兵庫県)
  【10km・3km・3kmチームラン】 HP
 12月6日(日) 第4回上野原秋山トレイルレース (山梨県)
  【23km】 HP
 12月12日(土) 第3回国頭トレイルランニング大会 (沖縄県)
  【19km(4時間半)・12km(3時間半)・8.8kmウォーク(3時間半)】 HP
 12月12日(土) トレラン益子 (栃木県)
  【17km(5時間)累積標高1000m】 HP
 12月13日(日) 第16回みたけ山トレイルラン  (東京都)
  【15Km】 HP
 12月13日(日) 第9回お宝登山・長瀞アルプストレイルレース (埼玉県)
  【16km】 HP
 12月13日(日) 2015東山三十六峰マウンテンマラソン (京都府)
  【30km・累積標高差1100m】 HP
 12月13日(日) 第六回筑波山トレイルラン大会 (茨城県)
  【30km・15km・8km】 HP
 12月13日(日) 第4回トヨタの森トレイルランレース (愛知県)
  【21km・11km・リレー】 HP
 12月13日(日) 第7回武田の杜トレイルランニングレース (山梨県)
  【31.5km(500名)】 HP
 12月19日(土) 第3回 藺牟田池外輪山トレイル (鹿児島県)
  【約8km 1周・2周・リレー】 HP
 12月20日(日) 伊勢の森トレイルランニングレース2015 20km (三重県)
  【20km・4時間30分】 HP
 12月20日(日) 〜coast to coast〜 房総半島横断60k (千葉県)
  【60km(12時間)】 HP
 12月20日(日) 高尾山天狗トレイル2015 (東京都)
  【18km】 HP
 12月23日(祝) TOKYO八峰マウンテントレイル2015 (東京都)
  【約34km】 HP
 12月26日(土) いちごトレイルラン (千葉県)
  【20km(5km4周)】 HP

トレイルランニングおすすめ本3選

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