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7つのランニング・ドリルでトレーニングを強化しようlifehackerが教えてくれる事

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7つのランニング・ドリルでトレーニングを強化しよう

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初めてランニング・ドリルをやり始めた頃は、それをバカバカしく感じていました。しかし、ランニング・ドリルは、カジュアルにランニングを楽しむ人にも、経験豊かな本気モードのランナーにも大いに役に立つものでした。ランニング・ドリルには以下のメリットがあります。

7つのランニング・ドリルでトレーニングを強化しよう

7つのランニングトレーニングのメリット

脳と脚の間の情報伝達を向上させるので、全身の能力を高める。

筋肉だけでなく、力強く速いランニングに必要な(足首などの)具体的な関節も強化する。

筋肉の動きの協調性、敏捷性、バランス、深部感覚を向上させるので、優れたアスリートになれる。

ワークアウトやレースに挑戦する前の、すばらしいウォーミングアップの役割を果たす。

まとめ

どんな事もそうですが、「継続は、力なり」です。習得しやすくもっとも効果なランニング方法トレーニング方法があるかもしれません。参考になればと思います。

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