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陸上実業団コ二カミノルタに学ぶランニングフォームプロジェクト

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実業団コニカミノルタに学ぶランニングフォーム

フォームチェック

お手本の走りを見てみよう!

姿勢のチェックポイント

ポイントを確認しながら走ってみよう!

フォームチェックから学ぶ事

上半身のカラダバランス、上半身がリラックスする事で上半身下半身が連動しスムーズに体重移動が出来ます。

体幹がしっかりし軸が安定している為、前後左右のブレがほとんどなく走れます!

姿勢のチェックポイント

立った時の姿勢が大切です。

上半身の力を抜く

しっかりと両足に体重が乗るようにする!

 

まとめ

体幹の重要性は一目瞭然ですね!

しっかりとしたバランス力、全体的な体幹バランスが必要不可欠です。

そちらを踏まえてからのリラックスして走る動作に移る事が出来れば安定的に走れる力をつける事ができます。

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